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美容ドリンクと健康ドリンク


飲み物を健康なものに変えること
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「トクホ」は健康が気になる方にオススメ

我々日本人の健康意識が年々高まっているなか、最近よく耳にする「トクホ」とは特定保健用食品のことで、消費者庁長官の許可を受けた製品です。お茶やヨーグルトをはじめ、コーヒー・食用油・ビスケット・ガム等々様々な食品があります。ほかの食品との違いは、血圧やコレステロールなどを正常に保つなど、身体の生理学的機能に影響を与える成分を含んでいるということです。特定保健用食品は、健康が気になる方を対象とした食品ですが、医薬品ではありませんので病気の治療に使用するものではありません。

美容ドリンク甘酒の正しい選び方

甘酒を美容ドリンクとして飲むなら、砂糖を加えていない昔ながらの伝統的な製法でつくられたものを選びましょう。現在大ブーム中の甘酒は米麹を発酵させてつくっている本来のものと、酒粕を溶かし大量の砂糖や人工甘味量を加えてつくっているものの2種類に大別されます。美容目的で甘酒を飲むなら断然砂糖無添加の甘酒で、こちらの方がアミノ酸やビタミン、ミネラルなどのヘルシーな栄養価が満点です。砂糖を摂取し過ぎて肥満の原因になることもありません。また、酒粕を薄めてつくった甘酒はアルコール分も加味されています。

継続的な運動が健康な体につながる

健康な体に近づいたり、維持するには基礎代謝を上げて体温を高めに維持することが大事です。体温が高いと人体の免疫が活性化して体内のウイルスを攻撃してくれます。逆に体温が低いと免疫が弱まり、病気になりやすくなります。効果的に体温を上げるにはウォーキングなどの軽い運動を続けたり、筋トレをするのが良いです。人間は生きているだけでエネルギーを消費しますが、筋肉は維持するために脂肪よりエネルギーを多く消費するからです。継続的な運動が健康な体につながるので地道に続けて下さい。